do roboty

[...] mój brahol wstawił tu swoją fotke. Ma prawie indentyczną budowe jak Ty, tylko chudszy jest na moje oko to wyciśniesz jakieś 100kg a w łapce możesz mieć 42. weź się troszke za aeroby i będzie gites. Nie przejmuj się za bardzo ich opiniami, bo prawie każdy miał trudne początki. Za jakiś czas daj tu nowe fotki, a w między czasie bierz się do roboty

[...] na tyłku.. ale odłożyło by się tak czy siak niestety masz pecha, bo dolne partie są najbardziej uparte ale podałem Ci przepis jak to wypalić, więc koniec rozmyślania i do roboty Nie chce więcej aero, wystarczy mi że trenuję akrobatykę i przez nią samą widzę jak zjeżdżam. A co dopiero by było od typowego aero, pewnie w miesiąc -10kg co Ty za [...]

No troche pracy Cie czeka, do roboty sie weź konkretnie. P.s jedno mnie zastanawia.. Na każdej focie w tle widać papier toaletowy Handlujesz tym czy jak ?? Oddaj mi z jedną rolke bo mi się kończy

[...] komorki macierzyste. Bedziesz mogl trenowac mysle zaraz po zdjceiu gipys w pelni mocno w miare odzyskiwania ruchliwosc w barku , zreszta to tez zalezy od tego co tam masz do roboty , ale komorki macierzyste to 100% postawy tego typu operacji w obecnych czasach. Jak lekarz Ci tego nie proponowal to go zmien , dobrze Ci radze. U mnie po operacji [...]

a teraz to żadnych osiągów bo w miedzy czasie wyjeżdżałem do roboty za granice, po powrocie ćwiczyłem już w mniejszym zaangażowaniu później poszedłem za bardzo w imprezy i alko ze prawie przez 2 lata w sumie z 3 miechy tylko ćwiczyłem i tak spadłem z formy Teraz zaczynam na nowo a co z tego wyjdzie to się okaże

ziomlogos jak możeszpomóż ja musze lecieć do roboty na 3 h jak wróce poczytam z góry dzieki i oczywiście sogacz! pozdro

nie no po prostu sobie olałem przedramiona, ale od niedawna zacząłem ćwiczyć więc jak ostro się wezmę do roboty coś z tego wyjdzie:) "kiedyś będzie lepiej"

Jak sie wezmiesz do roboty i na prawdebedziesz chcial, to w miesiac-dwa polapiesz podstawy, pozniej juz bedzie z gorki, a wiadomo, ze jak sam sie za cos wezmiesz, to bedzie zrobione dobrze. Taki trener czasem moze pojsc na latwizne i rozpisac wszystko byle jak. A tu na forum wiedza jest przeogromna, a co najwazniejsze darmowa.

[...] powiadasz - zestaw dyskotekowy , a resztę ciała to zjadło ? Poczytaj tematy podwieszone - tam masz dokładnie wypisane plan dla początkujących i plan dla średnio zaawansowanych. W dziale znajdziesz tez masę innych innowacyjnych treningów : ProteoSystem, Trening Gimnastyczny, Smarowanie Gwintów itp. itd. Masz w czym wybierać więc do roboty pzdr

[...] ćwiczyłem taekwondo 2 razy w tygodniu i byłem w czołówce pod względem średniej w klasie I albo II miejsce nie pamiętam (wszystko da sie ze sobą pogodzić) niedługo zaczynam nowe treningi Tkd (jestem w maturalnej klasie) ale nawet moi starzy już sie pogodzili z tym bo wiedzą że potrafie sobie czas zorganizować chcesz trenować to do roboty.Pozdro

Powodzenia, na pewno będę obserwował. Do roboty! :D

[...] nazwać redukcja składa się ona z aerobów i porządnej diety za bardzo nie da się jednocześnie robić redukcji i rosnąć w obwodach sie pierw masuje a potem redukuje masę możesz robić z głową i mieć mniej do roboty w sezonie lub jeść co popadnie i zalać się jak świniak i potem robić redukcje po pół roku a nic nie zostanie bo jadł koleś co popadło

[...] musimy dbac o leko dodani bilans kaloryczny, a jedzac na oko- jak mi/sobie zagwarantujesz ze bilans jest wogole dodatni i twoja kaltka ma sie z czego budowac? a swoja droga bialko ejst uzupelnieniem diety jak je bedziesz dawkowal? skoro sie dawkuje tyle ile w diecie brakuje- a ty jej nie masz skancz glupie pytania i wez sie powaznie do roboty.

to czy z ciebie coś będzie zależy tylko od ciebie:) więc do roboty, troche cierpliwości i zapału

Czytaj podwieszone art. i do roboty! Odchudzanie to nie tylko trening siłowy ale też umysłowy. Tu nikt diet nie układa

MAT, to może być spowodowane świętami ale ręki sobie nie dam uciąć. Wiesz, to wtedy jak zamiast w pracy ludzie siedzą w domu i wylegują się!};-) A tak poważniej to pewnie jutro będzie odzew jak wszyscy wrócą do roboty :-) Trzeba czekać tak czy inaczej.

Odważna, nie odważna - jakoś musiałam się ratować :) Zabrałam się do roboty, ale to wcale nie było łatwe. Całe dnie spędzam na uczelni, więc nie miałam jak ułozyć tych posiłków, ale wymyśliłam coś takiego: I Otręby pszenne Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Herbata bez cukru Kawa bez cukru z malą ilością mleka II Chleb żytni razowy 1 kromka [...]

to teraz do roboty :-D

normalna sylwetka przecieztnego nastolatka;-) do roboty

Głaszczę psa, wkładam szlafrok, kuchnia - wstawiam wodę, łazienka prysznic. Śniadanie, tapeta, zabrać jadło i do roboty w weekendy jestem bardziej twórcza